自分の心地よさへ戻る方法

はっと気がつくと、
SNSに引き込まれてしまっていて、
すでに数時間が経過していた。

ただ流れてくる動画を見ていただけなのに、
心も身体もずっしりと重く、
気づかないうちに、いろんなものを
自分の中に受け取ってしまっていたのだと思う。

結局、いつもの自分のペースを取り戻すまでに
半日以上かかってしまった。

こんなときには、
静かに目を閉じて呼吸を感じてみる。
掃除や片づけなど、手を動かしてみる。

そうしていると、
自分の感覚が少しずつ戻ってくるのがわかる。

軽やかに、心地よく、日々を生きていきたいからこそ――
何を、どれだけ受け取るかには、
これからも注意深くありたいと思う。