12月9日

朝、目覚めてすぐに、
仕事のことがふっと胸に浮かんだ。
まだ布団の中なのに、
頭だけが会社の速度になっているのが分かる。

めい想をしても、
会社の景色がそのまま心の内側へ入り込んできて、
なかなか離れない朝だった。

朝食の片づけをしているとき、
ようやく自分のリズムが戻ってくる。
水の音や、食器を重ねる感触が、
心の速度をゆっくりほどいてくれる。

昼休みには、新しく学んだ呼吸法を2～3回試してみた。
深くはないけれど、
背中のあたりが少しゆるむような、
そんなやわらかなリラックスを感じた。

月次処理でいつもより長めに残業したものの
重たさはなかった。
自分のペースを守れると、
仕事の圧はこんなにも違って感じられる。

夜、EMSで首から背中をほぐす。
身体がじんわりとあたたまりふわふわと軽くなる
それにあわせて心も休息へ切り替わり
一日の終わりに、ようやく深い呼吸が戻ってきた。